Норми сну та періоди між снами для дітей 0-7 років

Тривалість сну людини залежить від її віку. Новонароджений малюк спить майже цілодобово з перервами на їжу, однорічному достатньо близько 13 годин сну за добу, 3-5-річки просипають 11-12 годин, молодшокласники – близько 10-11 годин, старшокласники – 8-9 годин, а дорослі – від 6 до 8 годин на добу. 

Памятайте, що всі діти індивідуальні, тому не потрібно надто прислухатись до норм, важливішою для нас є реакція дитини та її настрій, здатність адаптуватись до змін, та все ж, на етапі нормалізації та стабілізації сну дитинки та її нервової системи, нам буде легше, якщо матимемо якийсь еталон, на який опиратимемось. Відхилення від норми загальної тривалості сну за добу в будь-яку сторону на 1 годину за певних умов іноді може вважатись в межах фізіологічної норми.

Отже, вашій увазі пропонуємо загальноприйняті фізіологічні норми сну.